に投稿

ファスティング、無事終えました!

依然、緊急事態宣言発令中!
Stay Home!
まだまだ
不要不急の外出は
避けるよう言われています
バランスケアラボは、
本日から営業しています!
もちろん、感染対策は
バッチリしています

世間では、『コロナ禍』という
コトバがよく聞かれますが
『禍』は”わざわい “を意味する言葉で
『コロナか』と読むらしいです

“災い転じて福となす”
というコトバがありますが
是非ともそうしたいですし
そうすべきです

営業自粛で午後8時になると
全てのお店が閉まっていて
本当に別世界です

コロナ禍の影響か
倒産、自殺、殺人事件など
出始めています
これからは
良い意味でも
悪い意味でも
アフターコロナ
も始まります

どんな状況になっても自分が元気で
動けてさえいれば
できる事はあると思います!

そのためには
やはり自身は”健康”であるべき
だと思います

いつもより早く家に帰ると
ついつい飲みすぎ食べ過ぎ
体重がいつの間にか・・・
負の自分がいました

という事から
健康でいるために
ファスティングを決意
昨日、無事に終えました!

最初の3日間は「準備期」
その後の3日間は「断食期」
その後の3日間が「復食期」
の計9日間です

どの時期もたべないもの
卵、お肉、揚げ物、牛乳、ヨーグルト
お菓子全般、マーガリン、コンソメ

水分はカフェインのないものに
コーヒー、紅茶、緑茶はダメ
もちろん禁酒(大好きなんですが)

1日最低2リットルの水を摂る

食べるもの
ま(まめ)
ご(ごま)
わ(わかめ)
や(やさい)
さ(さかな)
し(しいたけ)
い(いも)

各期、口から入れるもの
「準備期」3日間
上記、「まごわやさしい」のもの
サプリメント&ドリンク
「断食期」3日間
サプリメント&ドリンクのみ
「復食期」3日間
お粥、サプリメント&ドリンク

運動は
毎日1時間~1時間30分の
ウォーキング
もちろん、マスク着用

ファスティング期間
一応、終わりましたが、
終了後1週間の食事等の管理あり

大好きなお酒は
もう1週間オアズケです

結果は、INBODYが示す通り

色々な意味で変わりました
普段から、やると決めたら
必ずやってきましたので
全く苦になりませんでした
さらに確信出来た瞬間でした

“目標”とか”思い”とか
まずは、それがなければ
人は動かない

また、今の立ち位置(現状)が
分からなければ
どっちに行くべきかも分かりません

何事もそうですが
今の状況を
冷静に判断出来ない人は
何処にいるかも
どっちに行ったら良いかも
分かりません
迷子になっています

まずは、何事も現状把握
特に、問題がある場合は
早期対応をすべきです

時代は間違いなく変わってきています
それぞれがきちんと向き合い
感じとり、考えるべきです

命の大切さ
生きる大変さと喜び
人は、生きている
人は、生かされている

取り留めもなく書いてしまいました

もし、これを読んで
何かやらなくちゃ
何かしようっと
よし、自分もやるぞーとか
とにかく何でも良いので
プラスになる事が
沢山の人に”行動する”という形で
起こって欲しいです

久しぶりに5日間という期間
一人でStay バランスケアラボ
とてもプラスになりました!

最後まで読んでいただき
ありがとうございました